Mulai dari leher, lengan hingga kaki, gerakan senam akan membuat otot bekerja lebih keras dan memacu keluarnya keringat.
BACA JUGA:Soal Penangkapan Jaringan Narkoba di Patok Besi Lubuk Linggau, Ini Kata Kapolda Sumatera Selatan
Lalu saat keringata mengucur deras, tubuh biasanya akan terasa lebih segar. Dengan mengikuti senama pagi secara rutin kebugaran tubuh akan meningkat.
Kamu pun tidak akan lagi merasa cepat lelah tubuh juga menjadi lentur dan tidak gampang cedera.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Tulang manusia membutuhkan lebih dari sekedar asupan nutrisi untuk menjaga kekuatannya.
BACA JUGA:Klasemen Sementara Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia: Timnas Indonesia di Peringkat Kelima
Meski kalsium dan vitamin D sangat penting untuk tulang, olahraga juga memiliki peran yang cukup besar.
Agar tetap kuat hingga usia senja, kamu bisa senam pagi secara rutin. Saat melakukan gerakan senam, tulang dan sendi juga ikut aktif bergerak.
Beberapa gerakan juga menuntut tubuh untuk bertumpu pada kaki dengan beban yang melebihi biasanya.
Gerakan tersebut sangat bagus untuk melatih kekuatan tulang. Risiko osteoporosis juga menurun tajam.
BACA JUGA:PPPK 2024, Ini 15 Kementerian yang Buka Formasi Lengkap dengan Jumlah Kuotanya, Buruan Cek!
3. Memperbaiki Mood
Rutinitas sehari-hari membuat orang merasa jenuh. Tanggung jawab dan tuntutan pekerjaan juga berpotensi memicu stress dan merusak mood.
Padahal jika mood sudah terganggu, melakukan pekerjaan apapun rasanya tiak lagi menyenangkan.
Untuk itu, olahraga seperti senam pagi dapat membantu memperbaiki mood.
BACA JUGA:Bisa Tanpa Aplikasi Tambahan, Inilah 4 Cara Mudah Mencari Arah Kiblat di HP Android dan iOS
Saat melakukan gerakan senam, tubuh akan memproduksi hormone endorphin yang memicu munculnya perasaan senang.