Satu-satunya cara yaitu menikmati dan mencoba untuk tetap bersantai.
Ibu bisa menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan agar tubuh lebih rileks.
5. Lebih Sering Buang Air Kecil
BACA JUGA:Wanita Hamil Sebaiknya Tidak Memelihara Kucing, Ini 5 Penyakit Mengintai
Sudah bukan hal yang aneh jika saat hamil ibu makin sering buang air kecil sepanjang hari, termasuk pada malam hari.
Hal ini tak jarang menjadi penyebab ibu mengalami insomnia atau susah tidur saat hamil.
Kapasitas kandung kemih biasanya akan menyusut seiring dengan perkembangan rahim yang terus membesar.
Salah satu cara mengatasi hal ini adalah dengan meminum air sesedikit mungkin dalam satu atau dua jam sebelum tidur untuk membatasi intensitas buang air kecil di pertengahan tidur.
BACA JUGA:Pengangguran di Indonesia Sampai 7,86 Juta, Mayoritas Gen Z
6. Perubahan Fisik yang Mengganggu
Payudara saat hamil biasanya akan membesar dan nyeri saat disentuh.
Kondisi ini bisa menjadi penyebab susah tidur saat hamil, terutama jika ibu hamil tidur dengan posisi yang membuat payudara tertekan, misalnya tidur tengkurap.
Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan posisi tidur saat hamil muda agar ibu hamil tidak mengalami gangguan tidur.
BACA JUGA:Prediksi Manchester United vs West Ham, Premier League, Minggu 4 Februari 2024, Kick Off 21.00 WIB
7. Kram Kaki Dan Nyeri Punggung
Kaki kram dan nyeri punggung menjadi hal yang sangat umum terjadi pada ibu hamil.