Bayangkan saja jika 10 tahun lagi tidak bisa bergerak bebas dan aktif karena tulang yang mulai keropos, Anda akan kehilangan banyak hal saat keluarga dan teman-teman bisa menikmatinya dengan bahagia.
Tidak bisa travelling, tidak bisa melakukan olahraga high impact yang disukai, dan pada waktunya nanti Anda sudah tidak kuat menggendong cucu karena kesehatan tulang yang tidak lagi bersahabat. Stop merokok dari sekarang!
8. Olahraga Rutin
BACA JUGA:Wadaw, Komisioner KPU Sidimpuan Peras Caleg, Janjikan 1000 Suara Seharga Rp50 Juta
Di usia 30 tahun ke atas, organ jantung sudah mulai rentan terkena penyakit. Untuk mencegahnya, olahraga rutin bisa menjadi solusi tepat.
Namun, jangan lupa disesuaikan dengan kebutuhan, jangan terlalu memforsir untuk melakukan jenis olahraga yang berat.
Setelah apa yang direkomendasikan di atas, bayangan akan tantangan saat memasuki usia 30 tahun memang terasa berat.
Namun jangan takut, karena intinya bagaimana menikmati aktivitas yang kita lakukan, karena hal itu penting untuk perkembangan tubuh.
Jangan terlalu tegang, ikuti instruksi dan langkah di atas, kalau terbiasa pasti Kamu akan menikmati hasil positif yang didapatkan.
Jangan malas untuk memeriksakan tubuh secara rutin. Sakit sedikit apa pun jangan ditunggu, karena bisa saja itu menjadi awal akan penyakit berat. (*)
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di WhatsApp. Caranya klik DI SINI, kemudian klik tombol ikuti di sudut kanan atas di aplikasi WhatsApp. Atau gabung di WhatsApp Grup melalui LINK INI.