Melakukan berbagai teknik relaksasi dapat membantu mengatasi mood swing yang kerap dialami selama kehamilan.
Ini karena relaksasi mampu mengurangi tingkat stres dan menimbulkan perasaan bahagia pada ibu hamil.
Nah, teknik relaksasi yang bisa ibu hamil lakukan antara lain yoga, meditasi, latihan pernapasan, dan relaksasi otot.
BACA JUGA:6 Tanda Kamu Harus Resign dari Tempat Bekerja, Jangan Berpikir Lama-lama
7. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
Terkadang mood swing bisa disebabkan oleh rasa khawatir dan rasa bersalah, misalnya karena merasa tidak bisa menyiapkan yang terbaik dalam menyambut kelahiran bayi atau khawatir tidak bisa menjadi orang tua yang baik.
Ingat, ibu hamil harus berhenti menyalahkan diri sendiri dan jangan memaksakan bahwa segalanya harus berjalan sempurna.
Dengan begitu, ibu hamil akan merasa menjadi lebih tenang dan juga terhindar dari mood swing selama hamil.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
BACA JUGA:6 Shio ini Diprediksi Hoki di Akhir Bulan Januari 2024: Kelinci Finansial yang Membaik!
Itulah beberapa cara yang bisa ibu hamil terapkan untuk mengatasi suasana hati cepat berubah saat hamil.
Namun, apabila mood swing sudah dirasakan sangat mengganggu, sebaiknya Bumil mengkonsultasikan hal ini kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di WhatsApp. Caranya klik DI SINI, kemudian klik tombol ikuti di sudut kanan atas di aplikasi WhatsApp. Atau gabung di WhatsApp Grup melalui LINK INI.