Meski proses ini dirasa tidak nyaman, tetapi Anda harus tetap tahan. Lakukan ini selama 10 sampai 15 menit.
2. Gunakan Air Dingin
Cara mudah yang selanjutnya yaitu, melakukan metode menggunakan air dingin (air es) sangat efektif untuk merangsang saraf dan membantu mengendalikan detak jantung ke posisi normal.
Jika Anda merasakan detak jantung berdetak cepat dan tak tentu iramanya, maka ambil satu mangkuk besar air dingin dan percikan ke wajah.
BACA JUGA:Diusir Anak, Lansia di Purwodadi Musi Rawas Ditemukan Tak Bernyawa
Atau, Anda bisa langsung memasukan bagian wajah ke air dingin tersebut. Lakukan secara berulang maka kondisi detak jantung akan normal.
3. Minum Air Es
Jurus ampuh yang selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi air Es, jika cara sebelumnya tadi hanya menggunakan air es dibasuh ke muka, maka teknik yang satu ini menyarankan untuk meminum air tersebut.
Cara ini tentu lebih simpel dan mudah dilakukan, Hanya butuh minum air dingin yang nantinya langsung merangsang saraf. Pada gilirannya, air dingin akan membuat detak jantung Anda melambat dan normal.
BACA JUGA:Qof Coffee Lubuklinggau, Tempat Nongkrong Wajib Si Pecinta Kopi
4. Tarik Napas Panjang
Terakhir, tapi tidak kalah penting untuk mengatasi gugup dan jantung berdebar hebat, anda hanya perlu mengatur nafas mu sendiri.
Jika rasa deg degan telah melanda dan detak jantung sudah tak menentu maka tarik napas panjang.
Tahan napas ini sampai hitungan lima atau selama yang Anda bisa. Lalu buang napas secara perlahan. Tarik napas kembali lalu buang secara perlahan.
BACA JUGA:Rekomendasi 133 Nama Bayi Perempuan Islami Dilengkapi Maknanya
Nah, itulah 4 jurus ampuh yang dapat membantumu mengatasi rasa gugup dan jantung berdebar, cara nya sangat mudah dan dapat dilakukan dalam waktu yang singkat.