Tidak hanya itu, telur juga kaya akan kandungan kolin yang membantu memaksimalkan tumbuh kembang otak pada janin.
Kolin juga berperan untuk mengurangi risiko terjadinya cacat tabung saraf. Kolin pun membantu si janin tumbuh secara maksimal.
Lalu, kandungan omega-3 yang turut berperan dalam menjaga dan memaksimalkan kerja otak dan indera penglihatan pada bayi.
Pada dasarnya, mengonsumsi telur setiap hari saat hamil trimester kedua tidak menjadi masalah.
BACA JUGA:Telur Ayam Kampung vs Telur Ayam Negeri, Mana yang Lebih Baik, Berikut 5 Perbedaannya
Meski begitu, ibu tetap perlu memerhatikan asupan kolesterol pada tubuh.
Kuning telur tinggi akan kandungan kolesterol, sehingga jika ibu memiliki kadar kolesterol tubuh yang terbilang tinggi.
Sebaiknya hindari konsumsi telur setiap hari, terlebih dengan jumlah lebih dari satu butir.
Oleh karena itu, penting untuk ibu menjaga asupan kolesterol dari makanan lain yang ibu konsumsi.
BACA JUGA:9 Manfaat Telur Ayam yang Bisa Bikin Gagah Perkasa, Ini Kandungan Gizinya
Jika ibu tidak mampu melakukannya, sebaiknya konsumsi telur sebanyak tiga hingga empat butir setiap satu minggu.
Namun, jika kadar kolesterol dalam tubuh ibu cenderung normal, konsumsi telur sebanyak satu hingga dua butir setiap harinya tidak menjadi masalah.
Atau, jika ibu tetap ingin mengonsumsi telur setiap hari, sebaiknya hindari untuk memakan bagian kuningnya.
Selain kalsium dan vitamin D, jangan lupa untuk memenuhi asupan gizi berikut ini selama hamil :
BACA JUGA:6 Makanan Membantu Mata Lebih Sehat, Dari Telur Hingga Sayur, yuk Cek Daftarnya
- Zat Besi