Walaupun kafein dalam jumlah moderat bisa mendukung kesehatan tulang, konsumsi berlebihan bisa mengganggu penyerapan dan metabolism kalsium, meningkatkan risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
4. Kecemasan
Kafein bisa meningkatkan kewaspadaan. Terdapat zat yang berkaitan dengan peningkatan energy pada kopi.
Namun pada dosis tinggi efeknya bisa menyebabkan kecemasan dan rasa gugup. Faktanya gangguan ini yang diinduksi kafein adalah salah satu dari empat sindrom terkait kafein yang berkaitan dengan gangguan mental ini.
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Kecantikan, Berikut Caranya
5. Insomnia
Kafein mampu membuat tubuh tetap terjaga dari tidur. Terlalu banyak kafein bisa membuat seseorang kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas.
Terlalu sering minum kopi bisa mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua.
6. Kerusakan otot
BACA JUGA:Masker Kopi Baik untuk Kecantikan, Berikut 6 Cara Membuatnya, Bikin Wajah Glowing
Ada beberapa kasus terkena thabdomyolysis terkait dengan asupan kafein yang berlebihan walaupun relative jarang terjadi.
Yang perlu diingat yaitu dosis ebsar kafein dikonsumsi dalam waktu singkat bagi yang tidak terbiasa akan sangat merasakan dampaknya.
Sebaiknya batasi asupan hingga sekitar 250 miligram kafein per hari, kecuali kamu memang terbiasa mengonsumsi lebih banyak.
7. Tekanan darah tinggi
BACA JUGA:4 Jenis Hama Tanaman Kopi, Berikut Cara Mengatasinya
Kafein terbukti meningkatkan tekanan darah sebab efek stimulannya pada sistem saraf. Tekanan darah yang meningkat adalah faktor risiko serangan jantung dan stroke, sebab bisa merusak arteri seiring waktu.