3. Menyehatkan pencernaan
Konsumsi elderberry bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Dalam 100 gram elderberry segar terkandung sekitar 7 gram serat. Adanya serat dalam makanan dapat menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam ususmu.
Anda juga akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.
4. Menjaga daya tahan tubuh
Selain menyehatkan pencernaan, serat dapat membuat kerja usus dalam menyerap nutrisi menjadi lebih maksimal.
Jika diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi lainnya, khasiat ini dapat mendukung daya tahan tubuhmu jadi lebih kuat.
Tak hanya itu, elderberry juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Nah, vitamin C merupakan komponen penting bagi sistem imun tubuh.
BACA JUGA:Tanaman Herbal Daun Sirih Cina Mampu Redakan Nyeri Akibat Luka, Berikut 9 Manfaatnya untuk Kesehatan
Vitamin ini diketahui dapat menunjang kerja sistem imun dalam melawan virus serta bakteri penyebab penyakit.
5. Mencegah penyakit kronis
Elderberry kaya akan kandungan antosianin yang dapat bertindak sebagai antioksidan.
Bahkan, antosianin diketahui memiliki efek antioksidan 3,5 kali lipat lebih banyak daripada vitamin E.
BACA JUGA:Tanaman Herbal Daun Sirih Cina Mampu Redakan Nyeri Akibat Luka, Berikut 9 Manfaatnya untuk Kesehatan
Berkat kandungan antosianin dan senyawa antioksidan lainnya, konsumsi elderberry dapat mencegah berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan kanker.