Sehingga salah satu cara untuk mengurangi gula adalah dengan menambahkan lebih banyak rasa pada makanan atau minuman yang Anda konsumsi.
Anda dapat menggunakan bubuk kakao, vanila, atau rempah-rempah seperti pala, jahe, dan kayu manis.
Sebuah studi dalam Journal of Medicinal Food menyebutkan bahwa rempah-rempah telah terbukti secara alami dalam mengatur gula darah yang membantu mengendalikan nafsu makan Anda.
4. Kombinasikan Gula dengan Protein, Lemak Sehat, dan Serat
BACA JUGA:PLN ULP Lubuklinggau Siap Berjuang Meningkatkan Kehandalan untuk Kelistrikan di Kabupaten Muratara
Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh yang akan menurun dengan cepat.
Tentunya kadar gula darah ini akan segera menurun pula sehingga akan membuat Anda segera lapar.
Untuk menghindari hal tersebut, Anda perlu mengombinasikan gula dengan protein, lemak sehat, dan serat pada makanan Anda.
Kombinasi tersebut dapat memperlambat pelepasan gula darah ke dalam tubuh Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Inilah 17 Obat Alami, Ampuh Hilangkan Batuk Membandel
5. Jadikan Mengurangi Gula Sebuah Kebiasaan
Meskipun sulit, namun Anda perlu melakukannya untuk menjaga kesehatan Anda.
Kurangi gula secara perlahan, jangan mendadak.
Asal dilakukan konsisten, sedikit demi sedikit Anda dapat terbiasa hidup rendah gula.
BACA JUGA:5 Obat Alami untuk Sembuhkan Pilek, Murah dan Mudah Dicari
6. Tak Perlu Tinggalkan Cake dan Es Krim Favorit Anda