Selain itu, penelitian membuktikan bahwa kafein yang terkandung di dalam teh hijau dapat membantu penderita obesitas mengendalikan nafsu makan.
Nafsu makan yang terkendali diimbangi dengan dengan pola makan sehat, akan membantu proses diet.
Konsumsi teh hijau juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat agar program diet yang kamu lakukan hasilnya maksimal.
Berikut ini adalah tips minum teh hijau untuk diet dan pola hidup sehat yang perlu kamu jalani untuk mendapatkan berat badan ideal:
BACA JUGA:6 Tips Berhenti Merokok yang Bisa Anda Coba, Salahsatunya Komitmen untuk Berubah
1. Seduh teh hijau tanpa campuran apapun, termasuk gula.
2. Minum teh hijau di pagi hari sebelum beraktivitas atau sebelum berolahraga.
3. Hindari minum teh hijau saat sebelum tidur atau dibarengi dengan makan besar.
4. Konsumsi makanan bernutrisi seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan seafood.
BACA JUGA:Inilah 7 Tips Turunkan Demam pada Anak, Wajib Disimak
5. Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.
6. Hindari ngemil berlebihan dan makan makanan cepat saji.
7. Rutin berolahraga, minimal 30 menit setiap hari.
8. Dalam memilih produk teh hijau, perhatikan dengan teliti label pada kemasannya.
BACA JUGA:Inilah Gejala Kecemasan Masuk Dalam Gangguan Kesehatan Mental, Berikut Faktor Penyebabnya
Pilihlah produk teh hijau yang murni dan pastikan tidak mengandung bahan tambahan.