Selain itu dukungan orang-orang sekitar juga bisa menjadi pengingat anda ketika godaan ingin merokok muncul kembali.
7. Tahan Keinginan dengan Menunda
Jika tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, sebaiknya segera tunda keinginan tersebut maka secara perlahan anda akan melupakan keinginan untuk merokok.
BACA JUGA:Banyak Rokok Produk Israel di Indomaret dan Alfamart, ini 12 Cara Berhenti Merokok
8. Mengonsumsi Makanan Sehat
Sebagian perokok aktif sering merasa kurang berselera untuk makan.
Hal ini karena nikotin di dalam rokok dapat mengurangi sensitivitas indra perasa dan penciuman.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan, dapat mengurangi hasrat untuk kembali merokok.
BACA JUGA:10 Makanan Bernutrisi yang Menyehatkan Rambut
Tak hanya itu, makanan sehat juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sekaligus mengembalikan selera makan yang berkurang akibat merokok.
9. Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga bisa menjadi salah satu langkah untuk berhenti merokok.
Dengan berolahraga tubuh akan terasa sehat dan bugar serta membantu anda lupa dengan kebiasaan merokok.
BACA JUGA:Kades Diringkus Kejaksaan Akibat Korupsi Sewa Lahan di Manjung Wonogiri
10. Konsultasi dengan Dokter
Apabila anda merasa masih sulit untuk berhenti merokok maka silakan berkonsultasi dengan dokter.