LINGGAUPOS.CO.ID - Memiliki tubuh yang sehat dan umur yang panjang adalah impian setiap orang.
Berikut ini ada 7 kebiasaan sederhana yang bisa bikin kamu lebih panjang umur yang bisa kamu terapkan.
Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber, berikut informasinya.
1. Berolahraga
BACA JUGA:Wajib Disimak, Ini 10 Manfaat Orang Minum Kopi Pahit
Olahraga sudah menjadi hal yang wajib dilakukan jika ingin memiliki tubuh yang sehat.
Kamu bisa olahraga ringan namun harus konsisten dan berkomitmen untuk berolahraga setidaknya 20 menit setiap hari.
Orang yang aktif berolahraga berkaitan dengan peningkatan harapan hidup yang lebih lama dan lebih sehat, dibandingkan seseorang yang jarang berolahraga dan tidak aktif bergerak sama sekali.
2. Rutin Berjalan Kaki
BACA JUGA:Wah Ternyata Minum Kopi, Ampuh Turunkan Berat Badan
Rutin berjalan kaki sebanyak 1.000 langkah setiap hari juga mampu mencegah kanker, penyakit jantung, dan membakar kalori.
Hal ini terbukti oleh beberapa hasil penelitian. Orang dewasa yang rutin berjalan kaki setidaknya 2.000-4.000 langkah per hari, bisa menurunkan risiko kematian di usia muda.
3. Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Menerapkan pola makan sehat dengan memperbanyak sayuran hijau dapat meningkatkan peluang hidup lebih lama sebanyak 21 persen.
BACA JUGA:Mendekati Natal dan Tahun Baru Kasus Covid-19 Naik, Berikut ini 10 Gejalanya