3. Mengurangi Risiko Obesitas
Cahaya redup saat tidur di malam hari dapat mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan.
Pada orang yang tidur dalam ruangan dengan cahaya terang cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi.
4. Mengurang Depresi
BACA JUGA:7 Warna Cat Kamar Tidur yang Menghadirkan Energi Positif, Ketahui dan Buktikan Sendiri
Dilansir dari National Sleep Foundation, studi terbaru dari Ohio State University mengungkapkan, tidur di ruangan yang terang lebih berisiko mengalami depresi dibandingkan tidur di ruangan yang gelap.
Selain itu, gangguan tidur juga berkaitan erat dengan risiko depresi.
Pencahayaan redup di malam hari meningkatkan perubahan fisiologis yang menyebabkan depresi pada manusia.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Hal ini dapat terjadi melalui ritme sirkadian yang terganggu atau penekanan melatonin.
BACA JUGA:5 Inspirasi Desain Interior Kamar Tidur untuk Anak Perempuan Agar Betah dan Nyaman
5. Menjadi Cepat Tertidur
Sering susah tidur di malam hari? Coba matikan lampu! Inilah manfaat tidur lampu mati yang paling utama.
Tidur di ruangan gelap dapat membantu kita menjadi lebih mudah tertidur.
Tapi tindakan cepat tidur ini mayoritas dibenci para pria. Apalagi mereka yang baru nikah.
BACA JUGA:6 Inspirasi Kamar Tidur untuk Anak yang Sesuai dengan Kepribadian dan Gaya Hidup Anak
Melansir dari National Center for Complementary and Integrative Health, kegelapan membantu merangsang produksi melatonin.