Semakin sering Anda menyusui bayi Anda, semakin banyak pula ASI yang Anda produksi.
Hal ini akan mendukung kelancaran pemberian ASI agar lebih mampu untuk memberikan ASI eksklusif kepada bayi selama 6 bulan penuh.
4. Makan makanan sehat.
BACA JUGA:Manfaat Minum Susu di Pagi Hari, Salah Satunya Cocok untuk Diet
Sebagai upaya untuk menyusui sembari mengurangi berat badan, Anda bisa mengubah cara memasak makanan.
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran, perbanyak makan makanan berserat.
Pilih protein yang sedikit mengandung lemak, serta banyak minum air putih.
5. Lakukan olahraga secara teratur
BACA JUGA:ini Dia Cara Diet Jitu Menurunkan Berat Badan Simak Informasinya
Bukan hanya membantu dalam penurunan berat badan.
Olahraga juga dapat membantu ibu menghilangkan stres dan tidur lebih nyenyak.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat untuk menurunkan berat badan. Melakukan olahraga ringan saja sudah cukup, seperti berjalan santai dengan mendorong kereta bayi Anda.
Kegiatan ini sudah mampu membantu otot Anda bekerja. Lakukan olahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu atau 30 menit per hari.
BACA JUGA:Cocok Buat yang Mau Diet, Ini 6 Manfaat Minum Air Putih yang Jarang Diketahui
Itulah informasi mengenai cara diet sehat untuk ibu menyusui. Lakukan hal kecil sebelum kalian memulai yang besar. (*)