- 500 miligram kalium
Selain itu, daun pakis juga kaya akan kandungan asam lemak esensial dan antioksidan, terutama beta karoten.
Sayur pakis dapat diolah menjadi berbagai jenis macam sayur. Banyak masyarakat Indonesia yang mengolah sayuran ini menjadi tumisan sayur pakis.
Begitu banyak kandungan nutrisi dalam sayur ini, hal itu membuat sayur ini dapat membantu kamu untuk memenuhi vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
BACA JUGA:Miris, Anak Cabuli Anak di Lubuklinggau, Tersangka 6 Bulan Sembunyi
Berikut inin adalah 7 manfaat sayur pakis untuk kesehatan yang jarang orang ketahui, LINGGAUPOS.CO.ID mengutip dari halodoc, berikut adalah manfaatnya:
7 Manfaat Sayur Pakis Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan sistem imun tubuh
Sayuran ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan sistem imun dan tubuh.
BACA JUGA:5 Cara Makeup Hacks Sehari-hari untuk Pemula
Menambahkan sayur pakis pada menu makan kamu sehari-hari bisa membantu kamu untuk terhindar dari berbagai gangguna penyakit.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Sayur pakis juga memiliki kandungan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Untuk itu, sebaiknya konsumsi sayur ini untuk menghindari gangguan kesehatan, seperti konstipasi atau diare.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potassium dan niasin dalam sayur ini mampu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.