LINGGAUPOS.CO.ID - Sesak napas atau dyspnea adalah sebuah gangguan pada sistem pernapasan yang disebabkan oleh gangguan pada jantung dan paru-paru sehingga proses pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh mengalami hambatan.
Sesak napas dapat dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan, seperti nyeri di bagian dada, batuk, pusing, dan kelelahan.
Kondisi ini dapat terjadi akibat adanya masalah dengan paru-paru maupun jantung.
Ada beragam cara mengatasi sesak napas secara alami tanpa menggunakan obat.
BACA JUGA:Ngeradak Mall Minggu Ketiga Semakin Heboh dan Meriah Hingga Banjir Peserta, Ini Juara Ngeradak Mall
Cara ini dapat anda lakukan dengan mudah sebagai langkah penanganan awal terhadap kondisi sesak napas dan mencegah kemungkinan terjadinya perburukan kondisi.
Kamu yang alami sesak nafas bisa melakukan cara mengatur napas hingga menjalani terapi.
Sesak napas bisa saja dialami oleh semua orang dalam waktu singkat, namun, kondisi ini juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius.
Pasalnya, jika terjadi secara berulang atau dalam waktu yang lama. Masalah pada paru-paru atau jantung bisa menjadi penyebab sesak napas.
BACA JUGA:Kenali, ini Tanda-tanda Gejala Awal Penyakit Liver
Dilansir dari alodokter, yuk simak sejumlah cara mengatasi sesak napas yang diklaim ampuh.
1. Bernapas dengan pelan dan dalam
Jika Anda mengalami sesak napas di tengah melakukan aktivitas, hentikan sejenak aktivitas tersebut, lalu pejamkan mata dan lemaskan otot tubuh Anda.
Setelah itu, tariklah napas dalam-dalam secara perlahan dan embuskan pula dengan perlahan.
BACA JUGA:Kasus Bullying di Bengkulu, Pelajar SMP Negeri 3 Rejang Lebong Dikeroyok Kakak Kelas