Tenangkan pikiran saat menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Kerap kali individu yang menjalani diet merasa frustasi apabila hasil tidak sesuai dengan harapan.
10. Damping dengan olahraga
Damping diet sehat dengan olahraga secara rutin agar dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan efektif.
11. Atur waktu tidur dengan baik
Kualitas tidur yang baik dapat mengatur nafsu makan seseorang. Tidur yang cukup akan membuat neurotransmitter (pembawa pesan otak) bernama ghrelin dan leptin lebih terkendali dalam memberikan sinya asupan kalori dalam tubuh.
BACA JUGA:Yuk Jangan Dibiasakan! Catat 5 Cara Hentikan Anak dari Kecanduan Main HP
Itulah beberapa cara jitu diet yang dapat menurunkan berat badan tubuh. Semoga bermanfaat. (*)