JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Timun atau mentimun dengan nama ilmiah Cucumis sativus merupakan tumbuhan yang menghasilkan buah yang dapat dimakan.
Buahnya biasanya dipanen ketika belum masak benar untuk dijadikan sayuran atau penyegar, tergantung jenisnya.
Manfaat ketimun untuk kesehatan tubuh didapat dari zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Selain itu, ketimun juga rendah kalori, tapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.
Timun cukup popular dalam kalangan masyarakat Indonesia untuk dijadikan acar, sayur, lalapan hingga dijadikan minuman jus.
BACA JUGA:UMP Sumsel 2023 Resmi Ditetapkan Gubernur, Ternyata Ini Pertimbangannya
Sifatnya yang menyegarkan karena tingginya kandungan air di dalamnya, sehingga jarang sekali orang tidak menyukai mentimun.
Ternyata, timun memiliki ragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Sebagaimana dikutip dari berbagai sumber, di antaranya adalah:
1. Melancarkan pencernaan
Tingginya kandungan serat dan sejumlah air di dalamnya mampu melancarkan pencernaan. Mengonsumsi mentimun dapat memecahkan masalah yang berkaitan dengan buang air besar.
BACA JUGA:Bikin Resah Warga, Pria Lubuklinggau Ditangkap Polisi
2. Mengatasi dehidrasi
Tubuh tidak boleh sampai dehidrasi. Selain mengkonsumsi air putih, kandungan 95 persen air dalam timun juga membantu tubuh tetap terhidrasi. Pastikan asupan air tercukupi agar proses kinerja tubuh terjaga.
3. Mengontrol kadar gula darah
Menurut berbagai studi, peningkatan asupan mentimun sangat menjanjikan dalam mengendalikan kadar gula darah tinggi dan mencegah diabetes.
BACA JUGA:Ingat, Jangan Asal Potong Gaji Karyawan, Perlu Diketahui Ini 5 Dampak Buruknya
Konsumsi jus mentimun dapat membantu meningkatkan hormon khusus yang diperlukan oleh pankreas dalam memproduksi insulin.
4. Memperkuat tulang
Timun dapat mencegah risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis, serta membantu meningkatkan meningkatkan perbaikan otot tulang.
Berkat kandungan kalsium dan vitamin K di dalamnya yang membantu memperkuat tulang.
BACA JUGA:Grand Opening Hotel Grand Zuri Lubuklinggau Sukses Digelar
5. Menghilangkan racun tubuh
Sifat detoksifikasi alami dan asupan teratur dari mentimun ini dapat menghilangkan kotoran dan racun di dalam tubuh sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Ini juga membantu dalam mencegah batu ginjal dengan melancarkan buang air kecil.
6. Mengatasi iritasi kulit
BACA JUGA:Medco Libatkan Relawan Psikososial Tangani Trauma Anak Korban Gempa Cianjur
Caranya, gosokkan kulit mentimun secara langsung pada bagian kulit yang iritasi.
Sifat anti-inflamasi pada timun dapat membantu menenangkan kulit dari iritasi serta pembengkakan pada kulit. Contohnya, mengurangi iritasi kulit akibat sengatan matahari.
7. Mengatasi mata panda
Kandungan vitamin C pada timun bermanfaat untuk meringankan bengkak di bawah mata.
BACA JUGA:Ini Dia Tersangka yang Menusuk Kepala Keamanan Pasar Lubuklinggau dari Belakang
Gunakan irisan mentimun sebagai masker mata. Hasilnya, mata akan terasa lebih segar dan terhidrasi, sehingga tampak lebih cerah.
8. Antioksidan
Dampak buruk dari terpapar radikal bebas adalah dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, autoimun, dan penyakit paru-paru.
Mentimun kaya akan antioksidan bermanfaat untuk mengurangi kondisi tersebut.
BACA JUGA:Pengusaha Sumatera Selatan Tolak Kenaikan UMP 2023, Dinilai Cacat Hukum
9. Menurunkan berat badan
Kandungan air yang tinggi dalam mentimun menimbulkan rasa kenyang dengan cepat. Sehingga mampu mengontrol makan berlebihan.
Mentimun bebas dari lemak dan rendah kalori sangat membantu dalam upaya penurunan berat badan.
10. Mengontrol tekanan darah
BACA JUGA:UMP Sumatera Selatan Tertinggi Ketiga di Sumatera, Berikut Besarannya
Selanjutnya, manfaat timun adalah mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
Adanya kandungan magnesium, kalium, dan serat di dalam mentimun dapat membantu mengontrol tekanan darah.
11. Meredakan nyeri sendi dan asam urat
Mengonsumsi mentimun secara rutin dapat mengurangi nyeri sendi, encok dan menurunkan kadar asam urat.
BACA JUGA:Alvin Ukraini
Mentimun merupakan sumber silika yang dikenal dapat memperkuat jaringan sendi. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk minuman jus.(*)