JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Asam urat merupakan jenis radang sendi yang membuat penderitanya alami rasa sakit di sejumlah bagian tubuh.
Asam urat bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, misalnya dengan rutin berolahraga, tidak mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, dan mengonsumsi makanan yang baik untuk penderita asam urat.
Kandungan yang membuat sejumlah sayuran tidak boleh dikonsumsi berlebihan adalah karena adanya purin.
Sayuran memang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh anda.
BACA JUGA:Guru Lulus PG Tak Dapat Formasi PPPK 2022 Mengadu ke Hotman Paris : Beliau Bersedia Membantu
Namun anda juga harus tahu jika ada beberapa sayuran yang memiliki risiko munculnya asam urat.
Dilansir dari PMJ NEWS, berikut beberapa jenis sayuran penyebab asam urat.
1. Tauge
Tauge kaya akan purin sehingga makan banyak dalam waktu yang lama akan menyebabkan asam urat dalam jumlah besar, yang tidak bisa dihilangkan secara normal, akan mempercepat munculnya asam urat.
2. Asparagus
Asparagus memiliki dengan seratnya yang tinggi bisa melancarkan buang air besar dan mempercepat ekskresi.
Sayuran ini juga snagat kaya vitamin, Namun, asparagus ternyata adalah makanan yang banyak mengandung purin dan bisa berakibat buruk pada kesehatan bila dikonsunsi berlebihan.
3. Bayam
BACA JUGA:Viral Pria Hajar Istri di Cinere Depok Bikin Geregetan, Pelaku Ditangkap
Bayam merupakan sayuran yang memiliki nutrisi tinggi, namun bayam merupakan sayuran dengan kandungan purin yang tinggi.
Bayam merupakan sayuran yang memiliki nutrisi tinggi, namun bayam merupakan sayuran dengan kandungan purin yang tinggi.
Setelah dimakan, tubuh tidak dapat memetabolismenya secara normal sehingga akan terakumulasi dan kehilangan keseimbangan patogenisitas.
4. Jamur
BACA JUGA:Ini Fakta Sosok Pemeran Pria di Video Syur Wanita Kebaya Merah Mirip Komedian Ini?
Jamur adalah sayuran yang kaya protein dan vitamin, penderita asam urat tidak bisa makan saat kadar asam urat dalam tubuh sedang tinggi.
Banyak orang menambahkan jamur shiitake dalam proses memasak untuk meningkatkan rasa masakan, tetapi jamur ini adalah makanan yang tinggi purin.
Asupan terlalu banyak purin, dalam proses metabolisme menghasilkan sejumlah besar asam urat dan akan mengiritasi sendi.
5. Brokoli
Brokoli diketahui memiliki kandungan untuk meningkatkan kemampuan melawan kanker.
Brokoli juga disebut bermanfaat untuk mengontrol berat badan, sehingga banyak orang yang mengonsumsi sayuran ini setiap hari.
Namun, brokoli juga kaya akan purin dan penyebab asam urat sehingga tidak dianjurkan terlalu banyak makan sayuran ini.
Dilansir dari alodokter, pengobatan asam urat bertujuan untuk meredakan gejala dan mencegah terjadinya komplikasi dengan menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Untuk meredakan gejala, pasien dapat diberikan obat-obatan, seperti colchicine, obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), atau kortikosteroid. Sementara untuk mencegah terjadinya komplikasi, pasien dapat diberikan obat-obatan, seperti allopurinol atau probenecid.(")