JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Buah merupakan camilan alami yang mengandung vitamin, serat, dan nutrisi lain untuk mendukung pola makan sehat.
Buah juga umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Faktanya, makan buah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung yang lebih rendah.
Kebanyakan wanita ingin memiliki tubuh langsing agar penampilan mereka makin menarik.
BACA JUGA:Pemuda Musi Rawas Diringkus, Gara-gara Cabuli Pacarnya di Lubuklinggau
Penampilan yang menarik tentu saja ditunjang dengan berat badan yang ideal.
Memiliki berat badan yang ideal dibutuhkan usaha yang tidak mudah.
Apalagi bagi wanita yang memiliki berat badan berlebih. Mereka harus melakukan diet ketat, olahraga untuk menurunkan berat badan.
Olahraga yang dikombinasikan dengan mengonsumsi beberapa buah sehat ini dijamin bisa membantu menurunkan berat badan Anda dengan cepat.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Semangka
Buah sehat yang mengandung air ini sangat ideal untuk mewarnai piring dan palet Anda.
Semangka mengandung sebanyak 92 persen air dan nutrisi penting seperti vitamin A, B6, C, asam amino dan serat makanan.
BACA JUGA:Mengenal eFaktur Pajak: Pengertian, Jenis, Fungsi dan Cara Melaporkannya
2. Muskmelon
Buah padat vitamin C ini adalah permata tersembunyi. Satu porsi muskmelon baik untuk penggemar berat badan dan harus dianggap sebagai camilan sehat.
Karena rasanya yang khas manis, itu juga baik untuk mereka yang memiliki gigi manis.
3. Mangga
BACA JUGA:Safari Dakwah di MAN 1 Lubuklinggau bersama Ustadz Rahmat Baequni
Raja buah juga baik untuk menurunkan berat badan. Berlawanan dengan kepercayaan populer, mangga mengandung kadar pektin yang tinggi dan berton-ton nutrisi lain seperti vitamin A, C, D dan serat penting bagi mereka yang menderita sembelit sesekali.
4. Nanas
Nanas adalah buah lain yang sering diabaikan. Buah berpola indah ini membawa banyak manfaat seperti sifat antiinflamasi, kualitas pro-pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
5. Leci
BACA JUGA:Viral, Emak-Emak Pakai Sapu Ijuk Bubarkan Pelajar Mau Tawuran
Leci yang lezat dan segar sebenarnya luar biasa untuk menurunkan berat badan hanya karena sifat antioksidannya.
Lengkeng membantu meningkatkan kekebalan dan juga berfungsi sebagai pilihan makanan penutup pasca makan yang sempurna.
Namun, makanlah hanya setelah 60 menit menyelesaikan makan malam.
6. Plum
BACA JUGA:Gubernur Sumsel Dukung Penuh Gebyar HPN dan Porseniwada PWI Sumsel
Plum adalah buah rendah kalori, kaya serat makanan, sorbitol dan isatin.
Semua nutrisi ini membantu mengendalikan tekanan darah dan meredakan masalah pencernaan seperti sembelit.
Plum juga rendah indeks glikemik, karenanya ideal untuk pasien diabetes yang ingin menurunkan berat badan.
7. Persik
BACA JUGA:Remaja di OKU Bunuh Bocah, Karena Kepergok Mencuri
Buah kuning-oranye ini meningkatkan penurunan berat badan, kesehatan pencernaan, kulit bercahaya, kekebalan yang baik dan detoksifikasi.
Persik adalah kombinasi vitamin dan mineral yang ideal dan Anda dapat memasukkannya ke dalam berbagai cara dalam diet Anda.
Anda bisa memilikinya utuh atau menambahkannya ke dalam air untuk mendapatkan air detoks yang harum dan segar.
Anda juga bisa memasukkannya ke dalam milk shake dan smoothie.(fny/jpnn)